基本
Kihon
Grundschule
Die Basis. Stand, Atmung, Schlag, Tritt, Block — tausendfach wiederholt, bis die Form zur zweiten Natur wird.
空手道
Karate-dō · Der Weg der leeren Hand
Eine Kunst, die ein Leben lang begleitet.
JKA Karate ist kein Sport, den man eine Saison lang treibt. Es ist ein Weg — vom ersten unsicheren Schritt als Kind bis zum letzten, ruhigen Atemzug im hohen Alter. Technik ist nur das Werkzeug. Der eigentliche Gegner steht jeden Morgen im Spiegel.
道 · Dō
Karate ist Weg, nicht Ziel.
Das Schriftzeichen 道 (dō) bedeutet „Weg". Es findet sich im Karate-dō, Judō, Kendō und Aikidō — überall dort, wo eine Disziplin nicht zum Sieg über andere, sondern zur Reifung des Menschen führt.
Wer JKA Karate übt, übt nicht für die nächste Prüfung. Er übt für die nächsten dreißig Jahre. Jede Wiederholung einer Technik ist zugleich eine Übung in Geduld, Demut und Hingabe.
„Karate ni sente nashi." — Im Karate gibt es keinen ersten Angriff.
道場訓 · Dōjō Kun
Die fünf Grundsätze
Am Ende jeder Trainingseinheit knien wir in Seiza und sprechen gemeinsam die fünf Grundsätze, die Gichin Funakoshi für seine Schüler formuliert hat. Sie gelten nicht nur im Dojo, sondern für jeden Tag des Lebens.
- 01人格 完成
Strebe nach Vollendung des Charakters.
Jinkaku kansei ni tsutomuru koto
- 02誠の道
Bewahre den Weg der Aufrichtigkeit.
Makoto no michi o mamoru koto
- 03努力 精神
Entfalte den Geist des Bemühens.
Doryoku no seishin o yashinau koto
- 04礼儀
Achte stets die Etikette.
Reigi o omonzuru koto
- 05血気の勇
Bewahre dich vor ungezügeltem Mut.
Kekki no yū o imashimuru koto
基本 · 型 · 組手
Drei Elemente, ein Weg.
JKA Karate ruht auf drei Säulen, die im Training mit der gleichen Hingabe und Intensität gepflegt werden. Keine ist wichtiger als die andere — sie tragen einander. Im Idealfall trainieren wir täglich; im Alltag zwischen Beruf und Familie strebe jeder mindestens drei Einheiten pro Woche an.
型
Kata
Form
Festgelegte Bewegungsabläufe gegen imaginäre Gegner. Jede Kata beginnt mit einer Abwehrtechnik — denn im Karate gibt es keinen ersten Angriff.
組手
Kumite
Partnerübung
Vom kontrollierten Ein-Schritt-Kampf bis zum freien Kumite. Hier wird das Geübte am Gegenüber lebendig.
試合 · Shiai · Wettkampf
Den Wettkampf durchlaufen.
Die Wettkampfphase ist ein wichtiger Abschnitt auf dem Weg. Jeder Karateka sollte sie durchlaufen — nicht um Pokale zu sammeln, sondern um sich selbst unter Druck zu begegnen.
Wettkampf kennt keine Altersgrenze: Auch für ältere Karateka gibt es Turniere und Kategorien. Die Matte fragt nicht nach dem Geburtsjahr, sondern nach der Bereitschaft.
得意技 · Tokui Waza
Die eine Technik.
Bei JKA Cologne verfolgen wir ein klares Ziel: Jeder Karateka soll eine Technik besitzen, die er zigtausend Mal wiederholt hat. Eine Technik, die im Ernstfall einen Kampf beenden kann — oder das Gegenüber so klar einschüchtert, dass es uns in Ruhe lässt.
„Karate ni sente nashi." — Karate macht niemals den ersten Schlag. Jede Kata beginnt mit einer Abwehr.
一生懸命 · Isshōkenmei
Vom ersten Schritt bis zum letzten Atemzug.
Karate kennt keine Altersgrenze. Das Kind, das sich heute zum ersten Mal vor dem Sensei verneigt, kann in vierzig Jahren selbst Lehrer sein. Der Erwachsene, der mit fünfzig beginnt, findet eine Praxis, die ihn bis ins hohe Alter trägt.
Wir trainieren nicht gegen den Körper, sondern mit ihm. Stellungen werden tiefer, dann wieder höher. Atem wird ruhiger. Was bleibt, ist die Aufmerksamkeit — und der Respekt vor jedem Menschen, der neben uns auf der Matte steht.
In unserem Dojo trainieren Schüler, Studierende, Eltern, Großeltern. Jeder schreitet seinen eigenen Weg. Aber wir schreiten ihn gemeinsam.
守 破 離 · Shu · Ha · Ri
Die drei Stufen des Lernens
守
Shu
Bewahren
Die Form des Meisters genau lernen. Wiederholen, ohne zu verändern. Hier wächst das Fundament.
破
Ha
Lösen
Die Form hinterfragen, sie mit anderen Schulen vergleichen, eigene Antworten finden — ohne das Fundament zu verlieren.
離
Ri
Verlassen
Die Form transzendieren. Karate wird Teil des Menschen, nicht mehr Übung, sondern Ausdruck.
空手は一生の修行
„Karate ist eine Übung für ein ganzes Leben."
— Masatoshi Nakayama, JKA Chief Instructor